wit e

[...] cwiczenia izolowane i wielostawowe, biegam jezdze itd. Ogarniam tematy dietetycznie makroskladniki, zapotrzebowanie kaloryczne, w miare znam swoj organizm. Suplementuje wit D 2000 j dziennie (jak jestem chory to 4000), Czasem wit C 1000-3000mg Jakies multiwitaminy OLIMPU (tabsy biala z nuebieska). Jem warzywka itd ale jestem tez sporym [...]

[...] staram sie zrzucić tłuszczyk. Jeszcze przed rokiem starałam się pilnowac aby nawet w trakcie odchidzania utrzymac zrównoważony poziom odżywiania, aby nie brakowało mi białka witamin nienasyconych kwasow tluszczowych (bardzo intensywnie ćwiczyłąm). Prawie od roku moja aktywnosc znacznie sie zmniejszyla i z roznych powodów mniej zaczelam zwracac [...]

[...] : Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -herbata 2 łyżeczki cukry . -pomidor, cebula ogórek -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?) przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE**************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak Omega 3,bcaa,wit c ,wit d *****************dieta*************** Ograniczam gluten, nabial. Wrocilam do zdrowego odzywiania ;) Sniadania jem bialkowo tluszczowe, dzialaja na mnie bardzo [...]

[...] woda z miodem i cytrynka;) glukoza i porcja magnezu DIETKA : 1. Mleko z platkami 2.chleb(oczywiscie pelnoziarnisty:) + szynka + jajo chleb z twarogiem i do tego jakies wit(np pomidor,papryka..itp) 3.jogurt z buleczka 4.(przed tren) oczywiscie ryz i biuscik z kurczaka 5.(po tren) makaron z serem 6. 2 szkl mleka cos na jajach [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, omega-3, wit. D, przed aerobami BCAA+glutamina, po treningu siłowym odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zaczynałam redukcję od diety 2200 [...]

[...] alternatywa dla osob nie mogacych spozywac izoflawonow sojowych lub produktow pochodzenia sojowego. Ad.1. Kupilem owe lignany jako silny antyoksydant, jako alternatrywe dla wit c i e od ktorej sa o wiele silniejszym przeciwutleniaczem. Juz nie pamietam dokladnie, ale gdzies czytalem ze 700 razy niz wit E! I tu wszystko jest okey. Z tym, ze jak [...]

[...] w celu podwyższenia poziomu testosteronu do górnych granic fizjologicznych, kompleks mineralnych anabolików znanych jako ZMA (chelaty aminokwasowe cynku i magnezu o raz witamina b6), oraz acetylowaną formę l-karnityny. Regularne przyjmowanie preparatu przyczynia się do poprawy regeneracji, spowolnienia procesów katabolicznych oraz nasilenia [...]

[...] : w (przed snem) Suplementacja : I tu się pojawi parę kontrowersji które chce przetestować na własnej skórze -Kreatyna mono -Leucyna -Wit C -Luceryna -Cynk -Kompleks witaminowo-minerałowy? -Wit. D -Gliceryna -Kwas Mlekowy Ogólnie chciałbym zaprosić do śledzenia mojego dziennika , będę się w stanie wstawiać ciekawe przepisy i na bieżąco [...]

[...] występowania chorób nowotworowych, - duża zawartość cennych żywieniowo składników mineralnych takich jak żelazo, wapń , magnez, fosfor oraz znaczna zawartość wit. z grupy B oraz wit. A,E i C, - nie zawiera glutenu, może więc być cennym składnikiem diety dzieci chorych na celiakię. Co o tym sądzicie ? PS. Dodam, że jest to [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Bie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Bcaa, wit.D3, kofeina, białko, wit.C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, dieta od dietetyczki, 1500kcal, 4 lata temu [...]

[...] Po przebudzeniu: 10g BCAA 5-10g Glutaminy Do śniadania: Odżywka białkowa 35g Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia dorzucam trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. A teraz fotki z aktualnej formy: http://imageshack.us/a/img841/3728/foto1fv.jpg [...]

Wit Ż., członek zarządu PZPN, zatrzymany! Wrocławska policja zatrzymała członka zarządu Polskiego Związku Piłki Nożnej. Ma to związek z podejrzeniami o korupcję i tzw. ustawianie meczy - poinformowała w czwartek Beata Tobiasz z biura prasowego Komendy Wojewódzkiej Policji we Wrocławiu. Jak dowiedziała się PAP ze źródeł zbliżonych do organów [...]

Witam. Borykam się z trądzikiem od 5 lat :( Byłem już u 5 dermatologów i każdy przepisał mi po kilka zestawów leków i żaden mi nie pomógł. Kilka tygodni temu spotkałem kolege który miał ten sam problem i polecił mi następujący zestaw: 1. Witamina C 500 mg w kapsułkach 2. Zincas ( cynk w tabletkach ) 3. Calcium pantotenicum 4. Witamina A [...]

[...] będę starał się robić co 2 dni. Trenuję 3x/week na siłowni oraz to co na WF w technikum. Aktualnie jem ok. 2200 kalorii . Obowiązkowa suplementacja to WIT D3 2000jm; wit C 1g ed, magnez, cynk, b6. Do tego dochodzą kofeina przedtreningowo i kreatyna potreningowo. Jest jeszcze WPC Econo. Na razie białka wydaje mi się dość. Zakładam moje [...]

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tranvit, wit. D, magnez, cynk CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): ohoho, tak dluzo zyje, ze juz mialam czas na kilka :) raz kopenhaska i proba montiniaka [...]

[...] być mniejsze i częstsze, ale niestety żyję bardzo intensywnie, więc niełatwo to zaplanować. Będę się starać. Kolejna kwestia to suplementacja: - rano wypijam 1000 mg wit.C - na siłowni piję Xenofit (potas, magnez, wit.C) albo inny preparat magnezowy rozpuszczam w wodzie - potrzebuję czegoś do stawów - przy tenisie i siłowni wskazany [...]

[...] banana+50 g carbo (na wodzie). W ok. 60 minut (a lepiej szybciej) po treningu zawsze staram się spożyć jakiś białkowy posiłek. Witaminowo juz rozpisałem: aspargin, witamina B6, antyoksydanty (wit. C, wit. E), MLO witaminy (ciekaw bylem postaci chelatowej), melatonina na noc (wiadomo, sen to podstawa). Proszę o pomoc w ułożeniu planu [...]

[...] wieku ok 16lat podstawą był gainer i kreatyna, skład gainera nie miał znaczenia, podobnie z kreatyną ktoś coś polecił i się kupowało, w składzie często była glutamina, aakg, witaminy i inne cuda, no i coś się tam przytyło raz więcej raz mniej nawet brzuch trochę wyskoczył:) Bez gainera i kreatyny były większe zakwasy i zastój a waga raczej stała [...]

[...] : brak Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie zaczynam brać białko, zestaw wit/min Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : NZT Obwody dodam dziś wieczorem, jak narzeczona wróci z pracy %-) PLAN [...]